Y bueno, pues un ambiente saludable como el que comparte Natalia Carlos es importantísimo. Las familias, pero también las empresas. Por eso es imprescindible la formación sobre bienestar laboral que realicen en operaciones como las que está visitando Álex, compañera. A ver, cuéntanos qué método nos sirven para mejorar nuestra salud en el trabajo? Camarero este ejercicio que tanto nos gusta! Qué tal están compañeros? Muy buenas tardes. Bueno, pues para método efectivo el que estamos poniendo en práctica hoy aquí en la tarde Telemadrid, que como veis están aquí a tope moviendo todo el cuerpo. Estos trabajadores de Ilunion Atrium está aquí Miriam, la entrenadora, a tope, claro, porque al final pasamos muchas horas en el trabajo y uno tiene que cuidarse. Y esta actividad es lo que busca precisamente que los trabajadores estiren, mueven el cuello para arriba. Arriba para abajo, para un lado, para otro. Y claro, en este directo cuento por un lado con Helena que tú eres subdirectora de Saludando empresas un poco los cabecillas de estas actividades. Cuéntame qué están haciendo y qué beneficios tiene esto para los trabajadores. Elena Pues mira Alexandra, lo que estamos viendo es solo una parte de todo el plan de bienestar de Ilunion Hotels. Con esta acción que es el proyecto de mejora física del departamento de camareros y camareras de pisos. Empezamos hace más de tres años y con esto que estamos logrando? Pues por un lado sí, por un lado lo que estamos logrando es que prevenimos lesiones, prevenimos también molestias musculoesqueléticos. También estamos haciendo que se preparen para las exigencias de su trabajo. Bastante, bastante duro. Efectivamente, es un colectivo que necesita atención, necesita prevención y necesita cuidado. Y por supuesto, también estamos viendo que lo hacen en círculo, que lo hacen generalmente con música, De manera que también hay un beneficio psicosocial, porque se miran a la cara, empiezan su jornada viéndose en piña también. Exacto, exacto. Y empiezan la jornada con energía y. Energía y con motivación. Muchísimas gracias. Ahora me voy con Juan José, que es el director de Recursos humanos de estos trabajadores. Madre mía, Juan José, hijo mío, cuánto mides? Hay que hacer también ejercicio de cuello para hacerle la entrevista. Este hombre. Madre mía! Oye, cuéntame un poquito, Juan José, en tus trabajadores notas que ellos, gracias a estas actividades, empiezan con más ánimo, con menos dolores y molestias? Su jornada, efectivamente, para eso es, para que es un trabajo muy físico y lo que queremos desde Ilunion Hotel es cuidar a nuestro personal. Entonces es algo fundamental que con ese trabajo tan, tan fuerte que tienen después ese pequeño calentamiento que suele durar entre 07:10, haces ese estiramiento para luego afrontar una dura jornada de trabajo y que indudablemente se reducen los accidentes musculoesqueléticos, que son la causa más habitual de de accidentes dentro de este área. Oye Juan José, pues muchísimas gracias. Pues nada, Cristian, ya lo ves, aquí están a tope. Yo quería preguntar antes de acabar. Ejemplo. Cómo te llamas? Ya. Sí. Sí. Qué tal? Cómo te estás sintiendo gracias a estas actividades? Bastante relajada. Si notas que te duelen menos las cervicales. Si al estirar el cuerpo. Cómo ves a tus compañeros hoy? Van a tener menos dolor de cuello. Si van a dormir mejor, van a dormir mejor. Pues yo también quiero dormir mejor. Así que, Christian, aquí me quedo haciendo estiramientos. Ahora están tocándose las los pies, los empeines, así que oye, esto lo quiero poner en práctica también todos los días o cada dos por tres, en nuestro curro, en nuestra redacción. Pero venga, sentadillas, chicos. Alex, enhorabuena. Me puedes decir otra vez empeines? Cómo lo has dicho? Empeines, Los empeines. Un empeine, dos empeines. Un saludo a todo el equipazo. Gracias, Alex. Gracias, Alex. La importancia del estiramiento. Qué importante, Qué importante.